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ツバメ再び
2013/04/27(Sat)
去年も書きましたが今年もすこやか整体院にツバメがやってきました

DSC_0162 (1)

なんだなんだ?て感じでこっちを見てますね~
盗撮しちゃいました、ごめんなさい!

大人のツバメを2羽ほど見かけました。
結構ピーピーいってますので子供も中に何羽かいるんでしょうねえ。

去年の記録を見ると5月頃から来ていたそうなので、
今年も大体同じか、やや早めの時期になりました。

やっぱり巣がそのままあるから、また居座りやすかったんでしょうね(笑




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最近見たDVD
2013/04/25(Thu)
なんとなく最近見たDVDを紹介します



1本目。TSUTAYAでレンタルランキング1位だったのと、007という馴染みのある題材だったので、見てみました。
流石にアクションはすごい迫力!映画館で見たらさらにすごかったんでしょうね~





2本目。以前から気になっていたロボジー。おじいちゃんが故障したロボットの代わりをしちゃうっていう物語。
終始面白おかしい感じですが、頑固者だったおじいちゃんが意外に(やっぱり?)孫好きだったりと、
なんか微笑ましいところもある、いいお話でした。お爺ちゃんお祖母ちゃんに優しくなれそうな映画です




これは先ほど見終わりました(笑)。
今月のレンタルランキング1位らしかったので、見てみたら・・・
開始20分でなんかもうすごい展開に。かなりの急展開なんですがそれを感じさせないうまい演出。
何度か涙腺崩壊しそうになっちゃいました。感動的です。
結局のところ、母は強し。て感じなんですかね。そろそろ母の日ですし、みるといいかも(笑



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森林浴
2013/04/05(Fri)
前回のうつ対策として、
題名の通り、一つには森林浴がいいですよ

できるだけ緑の多いところに出かけ、緑の中でひと時をすごすことがおすすめです。

森林浴の効用が発見されたのは19世紀のドイツだそうです。
森に囲まれたサナトリウムでしばらく過ごしていると、それだけで軽い精神障害が治ってしまうケースがいくつもあったそうです。

科学的に調べてみると、木の葉や幹からフィトンチッドと呼ばれる香気成分が出されているのが明らかになりました。
フィトンチッドには副交感神経を刺激して、精神を安定させて心をリフレッシュさせる効果があることがわかったのです。

「フィトンチッド (phytoncide) とは、 微生物の活動を抑制する作用をもつ、樹木などが発散する化学物質。植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性物質のことを指す。
森林浴はこれに接して健康を維持する方法だが、健康だけでなく癒しや安らぎを与える効果もある。フィトンチッドはその殺菌性や森林の香りの成分であるということから良いイメージがあり、森林浴の効能を紹介する際に良く用いられている。」
~wikiより

また、自然の中にあるたゆたうようなゆらぎを、f分の1ゆらぎといいます。

小川のせせらぎやそよ風、木漏れ日の光はいずれもf分の1という共通したリズムを持っており、
さらに人の心拍のリズムに見られるように、人の体自体もf分の1リズムになっています。

そのため、この揺らぎは心に安らぎをあたえることが明らかになっています。
体のリズムと同じリズムである「1/fゆらぎ」の刺激を与えることにより、人は快適になれるのです。

秦野の辺りだと森林浴には困りませんよね(笑
何度も紹介していますが、秦野戸川公園が森林浴にもオススメです




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春のうつ
2013/04/02(Tue)
皆さん、こんにちは
気温はまだまだ寒かったりしますが、暦は4月になりました。
季節的には春ですね~

暖かくなってウキウキする季節のはずですが、
なぜか気分が乗らない!なんて人もいらっしゃいませんか?

しかしうつ病は春に出やすい病気とも言われていて、
意外に心は不安定な状況になりやすい時期でもあります。

「うつ病(うつびょう、鬱病、欝病)とは、気分障害の一種であり、抑うつ気分や不安・焦燥(しょうそう)、精神活動の低下、食欲低下、不眠症などを特徴とする精神疾患である。」
~wikiより

うつ病になる原因としてはまずは気温の変化が激しいこと。
気温の変化に自律神経は合わせようとして、体内機能を調節しますから
結構なエネルギーを取られてしまいます。
そのため体も心も疲れやすくなってしまいます。

あとは季節的に入学、入社、異動など出会いの季節であるとともに、別れの季節でもありますよね。
そのストレスにより、うつ病になりやすい、ということもあります。

どうでしょう、皆さんは大丈夫ですか?
長くなりそうなので続きます




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