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プチ断食終了!
2011/09/19(Mon)
12日から始めていたプチ断食を昨日19日に終了しました!

この日付を書いてみてから気づいたんですが、
1週間もやってたんですね~。

意外に楽にがんばれました。

結果の方はというと、

体重が

58.0kg→56.7kg

体脂肪が

14.9%→13.1%

他にも

○内臓の不快感が減った
○集中力が上がった
○便通が良くなった
○寝起きが良くなった
○精神的に落ち着きが出た

などなど良い効果がたくさん感じられましたね~

特に下の2つの効果は、ちょっと想像していなかったところでした。

内臓が頑張らなくて済んだ分、他のところにエネルギーをまわせたせいでしょうか。

まあもちろん、

日が経つにつれてやや力が入りづらくなってきたり、
途中ちょっとイライラしそうなときもありました

最初から無理は禁物ということで、余裕あるところでストップしました。

昨日終了させてから、なんとなく今度は逆に健康に悪いものを食べてみたくなり、
夜にマックを食べに行きました!

その結果・・・

めっちゃ眠くなりましたね~

内臓君がフル回転してるのがよ~く分かりました(笑

普段の時でも週に1~3日こういうプチ断食の日があっても良いかもしれませんね。
健康的に過ごせる感じがします

そんな感じで続けていきますね。
皆さんもよかったらお試しを




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